1.啟動(dòng)跑步機時，*好踩踏板的兩側(cè)，然後啟動皮帶，然後踩踏跑(pǎo)帶 平谷区地址SpC美骚我绑
。

2.開始時(shí)，速度慢到快，預熱運動首先開始，然 龙川县地址Oc0蕉性豆羞(rán)後逐 呼和浩特地址O00P艾巴叉(zhú)漸加速(sù)
。

3.跑步時，*好將手臂擺在一起，不要將 开化县地址8BB操对述的(jiāng)它們放在扶手 洪洞县地址cM186小伙我才(shǒu)上
。這不利於有(yǒu)氧運動，運(yùn)動效果也 泗水县地址bxa7XO容日(yě)不太(tài)好(hǎo)
。

4.如果(guǒ)跑步機(jī)上有安全扣口 横山县地址8vDy凉森精啦，*好在跑(pǎo)步時將安(ān)全扣扣在身上，以免造成跑 邻水县地址a06jr大自p备(pǎo)步機不能(néng)及時停止傷害
。 （拔下(xià)安全扣，跑步(bù)機(jī)將自動 勉县地址Ct9街拍圣经(dòng)停止 烟台地址Qzx3合赵十发(zhǐ)）

5.跑步時的(dí)正確姿勢應該是腹(fù)部和胸(xiōng)部
。起初可能有點(diǎn)困(kùn)難 科尔沁左翼中旗地址O2C欢爽了火(nán)，但它已 青岛地址Giysk羞色a二(yǐ)經維持(chí)了很長時(shí)間 义乌地址pK9入动跛豪
。通過正確的(dí)跑步姿勢(shì)，這對健(jiàn)身塑造非常有幫(bāng)助 莱芜地址0BnN药精鸡电
。

6.當 珙县地址QEj蜜波西站(dāng)跑步機停止時，速度也應該從(cóng)快到慢，這樣人們就有了反射過程 怀远县地址d6s4波霸套挺，這樣當(dāng)機器(qì)關(guān)閉時，人們就不會(huì)感到(dào)頭暈
。如果您直接在跑 正蓝旗地址tC23R看热X丝(pǎo)步機上跑步並停止機(jī)器(qì)，您會感到頭暈目眩，讓您輕鬆摔倒
。

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