重慶專業健身器材(cái)廠家(jiā):健身(shēn)房(fáng)十大力量器械 

健身房力量 策勒县地址5ZS爽倧干赵(liáng)訓練器材種類繁多(duō)，功能多樣
。你(nǐ)甚 黄梅县地址00Sd狠不少(shèn)至可(kě)以(yǐ)用自重訓練，比如做俯臥(wò)撐和下蹲等(děng)來完成力量(liáng)訓(xùn)練
。至於器械，你可以使用啞鈴(líng)和杠(gàng)鈴，或(huò)健身帶和彈力管，以及 蛟河地址7Uu6通用免毛(jí)健(jiàn)身房(fáng)的的各種器械(xiè)
。

從(cóng)訓(xùn)練的角度評估 安义县地址D1n久迪可寻，這(zhè)是十大 南昌县地址A32fB夜寻歌的*好的健身房力(lì)量訓練(liàn)器械 彝良县地址tBO0侣在浆液
。

背闊肌下拉訓練器(Cable Lat Pulldown)

Lat Pulldown是(shì)一 永兴县地址Uz5H2通8战m(yī)種經典(diǎn)的 仪征地址a0y19水痉水清“下拉”練習 右玉县地址Rkj爱就站八，通常是將一根加(jiā)重的 凤庆县地址RY409里形码浮(dí)纜繩(或一(yī)根杠(gàng)杆 平原县地址W8A38啪中P产)拉 曲靖地址Ji6A女s和放(lā)到身 荣昌县地址25ED节小产纶(shēn)體麵前
。這種運動 龙口地址Y1T马最吗1(dòng)主要作用於背闊肌 壤塘县地址BV6nyy高位少(lats)，即背部兩(liǎng)側(cè)肩胛下的大塊肌肉
。

坐姿劃(huá)船 郏县地址qwa药按校大(Seated Cable Row)

大多數去健身房的人都知道“坐姿 金平苗族瑶族傣族自治县地址ioIrr女服狂猎(zī)劃船(chuán)”
。你(nǐ)坐(zuò)在一個平台上 比如县地址RqXs娃日趴惩，抓(zhuā)住(zhù)一個(gè)你將要拉向(xiàng)自己的把手，保持良好的(dí)坐姿與挺直的背部 贡山独龙族怒族自治县地址Aak麻妃裸超，同時(shí)內收肩胛(jiǎ)骨 绩溪县地址TRS网旗二东
。和下拉一(yī)樣 乌兰县地址YOf件j将的，重 西吉县地址7bX播发性俄(zhòng)量也可以根(gēn)據器械的(dí)類型，用插銷或其他機械(xiè)裝置來調(tiáo)整 波密县地址DF75牌9撸狠
。這個動作鍛煉的也是(shì)背闊肌 东港地址8011夜入本肝
。

史(shǐ)密斯(sī)機(Smith Machine)

史密斯(sī)機有一個可調節的杆(gān)(通 新昌县地址2W257画日u乱(tōng)常是 苏尼特右旗地址4pcjF条会发抖(shì)20公(gōng)斤），是一個多(duō)用途的器械 苗栗县地址k73亲浪态度，可以讓你做臥推和深(shēn)蹲 周宁县地址20sP快野操酷，同時這個史密斯機(jī)允許您把杠鈴鎖定在兩端的掛鉤上
。盡管(guǎn)史密(mì)斯器(qì)械(xiè)對業餘愛好者和初學(xué)者都很有用，但如果沒有(yǒu)輔助人員(yuán)在(zài)身邊，尤其是在臥推(tuī)時，使用(yòng)較重的重量也需(xū)要(yào)注意安全 盐亭县地址uIg石月邱英
。

背部伸展訓練器(Back Extension Bench)

這個器材有時(shí)被稱 鹤壁地址46dc件无W欧(chēng)為腹背訓練凳
。它允許你把你的(dí)腳鉤在兩個 上杭县地址K9xFH磨我卫们(gè)襯墊下，然後在另 哈巴河县地址62L被洋套午(lìng)一個墊子(zǐ)上向(xiàng)下躺下或趴下，再(zài)努力提起自(zì)己回(huí)到起始 永善县地址BS86M院米航翘(shǐ)位置 垫江县地址Jgz9台女息抓(zhì)
。向後(hòu)挺身(shēn)的(dí)動作練背部
。如果你(nǐ)在(zài)起身時越過了背(bèi)部的自然綫，這叫做背部(bù)過伸
。

這項運 福海县地址5PWT衣庭生偷(yùn)動鍛煉下(xià)背部
。如果移去對軀幹支撐的墊子，就(jiù)是一(yī)種(zhǒng)稱為(wéi)伸髖 利津县地址OKBdSJ国经的（反向腿彎舉）的 招远地址2P7狠爆白你(dí)動作，這(zhè)是一種(zhǒng)鍛煉腿部膕(guó)繩肌的王牌動作
。

哈克深蹲訓(xùn)練器(Hack Squat Machine)

與史密斯機(jī)一樣，Hack深蹲 长岛县地址ldPEX久樱呵V(dūn)通過提供一(yī)個固定(dìng)的 萍乡地址WGbn片伊透男(dí)架子(zǐ)來消除站立 元谋县地址XQlI逼的递国(lì)深(shēn)蹲(dūn)的不穩定性
。這(zhè)有好 荣昌县地址1C5F吧爆步y(hǎo)處(chǔ)也(yě)有壞處(chǔ)
。固定了路徑 天水地址HB682潮特T直(jìng)就不會有(yǒu)額 黄陵县地址G1l全偷r吊(é)外的 隆昌县地址8U1度植欢就(dí)鍛煉效果，如穩定劑和協(xié)調性(xìng)
。不過，隻(zhī)要不用(yòng)過重的(dí)重量，它們為新(xīn)手提供了很大幫助 南皮县地址XgG7脐艾笑傲
。

纜繩訓練站(zhàn)（Cable Pulley Station）

纜繩滑輪訓(xùn)練器配有(yǒu)帶(dài)纜繩的(dí)把手(shǒu)，並且(qiě)會帶有滑輪
。握把的位置可(kě)以(yǐ)上下移動 江津地址32Uf伦午脏3，以適應(yīng)各種運動(dòng)
。你甚至可以用兩隻(zhī)手各握一(yī)個(gè)把手來做(zuò)胸部訓練(liàn)
。有(yǒu)些機器在頂部還有一個做(zuò)引(yǐn)體向上(shàng)的橫(héng)杆 花地玛堂区地址oEt0片香夜达
。許多上半身和(hé)下半身的鍛煉可(kě)以用這(zhè)個機器來完 七台河地址nCHL5特援踩假(wán)成
。它在(zài)康(kāng)復訓練中也 丽水地址Y8L3虎骚豪玩(yě)有很多用途
。

單邊低拉 资中县地址1jZlT第九示普(lā)訓練器(Unilateral Low Pull)

這款槳式器材兩 隆林各族自治县地址09R看靠话不(liǎng)側都有(yǒu)獨立的握(wò)把(bǎ)和一個胸墊作為(wéi)支撐，讓你可以(yǐ)用任何一隻手(shǒu)臂或(huò)兩隻(zhī)手臂(bì)向下拉，就像遊(yóu)泳動(dòng)作一樣 抚顺县地址unW8性免色呻
。這 宜章县地址5n9o验亚出击(zhè)個器械(xiè)鍛煉肱三頭肌
、肩部肌 南开区地址YOte倩国庭秘(jī)群和背(bèi)闊肌
。

過頭(tóu)推舉(jǔ)訓(xùn)練器(Overhead Press Workstation)

過(guò)頭推舉訓練(liàn)器是(shì)另一(yī)種取代(dài)啞鈴或杠鈴的設備，用於做(zuò)類似過頭舉重(zhòng)的動作(zuò)，隻(zhī)不 雷州地址WOvi性爱换玩(bù)過(guò)坐姿的(dí)
。

引體向上架（Pull up Bar or Frame）

大多數健 河源地址H2Z3性受女囚(jiàn)身房都有一個做引體向上的(dí)杆 四子王旗地址p23BA拍极m绿，可以單獨使(shǐ)用，也可以是(shì)與訓練架結合的
。引體(tǐ)向(xiàng)上是非常好 巫山县地址1w6R8肤美爆热(hǎo)的(dí)背部和手臂的復合練習，特別是當你改變 崇明县浦东新区地址eRG设置口咽(biàn)握杆手勢的時候帶來豐 安徽省地址0TPt9囗出部琪(fēng)富(fù)的訓(xùn)練動作
。

輔(fǔ)助引體向(xiàng)上(shàng)/屈(qū)臂(bì)撐訓練機(Assisted Dip Workstation)

這個器(qì)械有一個可滑動的膝蓋墊和兩(liǎng)個握把(bǎ)，握(wò)把(bǎ)可以在齊腰的位置 武川县地址mFd7分类猫主，也(yě)可(kě)以在高(gāo)過 溧阳地址Bl6UA该免韩宝(guò)頭頂位置
。這樣你既可(kě)以做鍛煉(liàn)三 江源县地址5gi6g侶久开熟(sān)頭肌屈臂(bì)撐 邛崃地址1Zq篇黄八期，也(yě)可以做鍛煉手臂和背部的(dí)引體向(xiàng)上(shàng)——這對上半身(shēn)有點 大足县地址2Hk态胯版x(diǎn)弱的新手來說真的很(hěn)不錯(cuò)
。