太空漫(màn)步機是(shì)*受期待的(dí)健身器材 赤城县地址OuB清娇V番
。之(zhī)所以受期待，是因為許多人(rén)以(yǐ)為它(tā)容(róng)易(yì)玩
、不怎麼吃力
、甩(shuǎi)來甩往很(hěn)過癮(yǐn)
。醫師說，太空 莱芜地址f29音日上已(kōng)漫(màn)步機真實很容 方正县地址k1NRX1丝v两(róng)易拉傷腰肌(jī)，特別 利辛县地址YD61是有嫩5(bié)是老年人肌肉因(yīn)為老化而水(shuǐ)分 凤山地址298品优新俺(fēn)減少 卢湾区地址2733黑巨导w，柔韌性差，假設(shè)雙腿搖擺 紫云苗族布依族自治县地址r28师资色虐(bǎi)的幅渡(dù)過大(dà)
、速渡過快，就 临泽县地址8U7gA叶9造1(jiù)很容易拉(lā)傷脊柱附近(jìn)的肌肉 天全县地址2f95餐百章凉
。因而，老(lǎo)年人在做“太空漫(màn)步”時擺(bǎi)腿的起伏*佳為45℃擺布，頻率*佳為(wéi)每次3—4秒(miǎo)
。

　　髖骨(gǔ)軟化症白叟莫玩蹬力器

　　這種健身(shēn)器材主要是用來鍛煉(liàn)下肢和腰部力氣的，但(dàn)對那(nà)些本(běn)來就患有髖骨軟化症(zhèng)的白叟來說(shuō)，則(zé)不宜進行這項運 嵩县地址JPtk洲舒啊无(yùn)動 定南县地址vW9全免林人
。所謂髖骨軟化症，主要(yào)表(biǎo)現(xiàn)即是 汝南县地址Dy7XE花魁交管(shì)平時常(cháng)有膝(xī)下痛，而且高低樓梯(tī)會以為無力 潍坊地址d3XH撩开衣喝
。這樣的白叟(sǒu)，本來髖關節(jié)的負重功用就欠好，假設再做蹬力器，伸膝肌群 印江土家族苗族自治县地址aWKJB嫩高吟洋(qún)就可能會(huì)受損，然後加劇原 长武县地址WwA7看筱爱善(yuán)有的表現
。

　　患(huàn)了椎間(jiān)盤傑出別碰健騎(qí)機

　　這種健(jiàn)身器材是依(yī)靠雙手和雙腳的力氣(qì)做高(gāo)低運動 民乐县地址K0iC7臀再裙6，然(rán)後將悉(xī)數身段拉伸，以抵(dǐ)達運動全身(shēn)各部位(wèi)關節的方針 岑溪地址eKjag偷腥国崛
。按道(dào)理 齐河县地址U7s88青大几(lǐ)，這項運動很合適(shì)那些常常伏案 漾濞彝族自治县地址414四大列7
、頸肌和腰肌都有勞損的人(rén)
。但 隆回县地址P797级屏剧本(dàn)如(rú)病況 福安地址GfPv又漫四(kuàng)已發展到椎間盤傑出的話，千萬不(bù)要使用這類器械 大堂区地址KA1老奶区汤，因為脊柱 新巴尔虎右旗地址8k9页涩奶A(zhù)盡對(duì)經不起健騎機一拉一扯的(dí)“折騰”
。

　　要 宁强县地址TOg片打片勾(yào)玩牽引器先試引體向上

　　上 涪陵区地址11ZIb进在美果(shàng)肢牽引器的效(xiào)果類似(sì)於(yú)到(dào)醫院承受牽引醫(yī)治，對拉伸肌(jī)肉 铜鼓县地址4174P中千千，預 泰兴地址4s8像一草穿(yù)防(fáng)椎間盤傑出是有利益的
。但主張那些手力不行的白(bái)叟(sǒu)*佳不要進(jìn)行這(zhè)項運(yùn)動(dòng)
。要測(cè)驗自個手力怎麼 万盛区地址t7G0文男阿黎，能(néng)夠能(néng)否做(zuò)引 昆山地址T4k2播表a胸(yǐn)體(tǐ)向上為標(biāo)準，假設連(lián)一個引(yǐn)體向上都無法完結的白叟(sǒu)，*佳仍是挑選其他拉伸運動 抚州地址JLP备纸最过
。

　　此外，許多白叟 稻城县地址732m视青下跟(sǒu)喜好用(yòng)壓腿器來鍛煉自個(gè)的(dí)柔韌性 石林彝族自治县地址Xozr理网查询，醫師(shī)提醒，抬腿的起伏(fú)*佳不要超越(yuè)肩 峡江县地址ZX61桑乱现(jiān)關節 嘉禾县地址iwQg做视9秒(jié)，不(bù)然容易拉傷(shāng)髖關(guān)節的韌帶和(hé)肌肉
。

　　扭腰器旋轉(zhuǎn)起 蒲江县地址l3CT影短s洋(qǐ)伏(fú)莫超 贵州省地址v390V色多醉迷180℃

　　要留神操(cāo)縱扭動的起 方山县地址0dr久胸激护(qǐ)伏，速度要慢，動作要柔柔，不然相(xiāng)同有拉傷腰肌的風險
。醫師主張扭動的起伏不要超越180℃，頻率(shuài)操縱在3—4秒完結一次動作為 澜沧拉祜族自治县地址rBJi冷战如言(wéi)宜 日照地址jfF装扮欧粿
。

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