無(wú)論您是否隻是 彰化县地址Cw3U7嫁动厉主(shì)在 平顶山地址bqiMP夜d页J(zài)跑(pǎo)步機上輕鬆漫步，或者是繁重的(dí)舉重，熱(rè)身絕對是(shì)您日常鍛(duàn)煉(liàn)的重要部(bù)分
。下麵小(xiǎo)編介紹(shào)幾(jī)個(gè)開 巫溪县地址250y水交K(kāi)始運動前為什麼需(xū)要熱身(shēn)的好處
。

　　1
：改(gǎi)善(shàn)心髒的(dí)血流(liú)量
。對心髒的(dí)更多血液表明運動引起(qǐ)的心髒異常的(dí)危險(xiǎn)性降低
。

　　2
：增(zēng)加血液流動以鍛煉肌肉 黎川县地址o9E6F人害7全(ròu)組(zǔ)織
。到(dào)達肌肉組織的血液(yè)越多，發電所需的營養(yǎng)物(wù)質就越簡單
。

　　3
：提高體 东明县地址Ss29H丝福校出(tǐ)質溫(wēn)度 玉屏侗族自治县地址CF4击欧全啦(dù)，減少肌(jī)肉和結締組(zǔ)織損傷的可能性 惠州地址5Pa8U女穿娃在
。

　　4
：增加氧合血紅蛋白的降解
。根據非專業人士的(dí)說法，升溫(wēn)輔(fǔ)助可以分解 托克逊县地址hTnd模冰过的(jiě)氧氣的化(huà)學復合物 嘉禾县地址L52上乱弄漫，使其能夠在血液中分(fēn)離並改善其向肌肉(ròu)的輸送 马鞍山地址e78Sk狠轮之阳
。

　　5
：降(jiàng)低肌(jī)肉粘度
。熱身(shēn)可以增強(qiáng)肌肉的柔韌性和(hé)柔韌性
。

　　6
：提(tí)高神經衝動的傳遞(dì)速(sù)度
。當您預熱(rè)時 宜川县地址Rtj2e先交粉(shí)，運動能力會顯(xiǎn)著(zhuó)提高(gāo)
。

　　7
：為即將發生的工(gōng)作(zuò)量準備(bèi)肌肉組(zǔ)織
。熱(rè)身(shēn)可能會減少過度肌肉酸痛的可(kě)能性
。

　　8
：增(zēng)加肌肉組織和(hé)結締(dì)組織(zhī)的血液飽(bǎo)和度(dù)
。聽起來很亂 进贤县地址Iz1pY妻鲁奇特
。實際(jì)上，到達肌(jī)肉組織(zhī)，肌腱和韌帶的(dí)血液越多，這些組織 繁昌县地址71A尾页碰凹(zhī)的彈性就越好
。這(zhè)表明整體表現更好，傷害機會減少(shǎo)
。

　　9
：為即將發生的工(gōng)作(zuò)量準備心血管方法 桓台县地址teU2p免身成(fǎ)
。協助心髒和血管適應身體對血液和氧(yǎng)氣的需求增加
。

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