廣場都有哪些呢？種(zhǒng)類介(jiè)紹
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廣(guǎng)場上的常用健身器材有
：平步機、橢圓機 巴南区地址s4EVf长片美M、太空漫步機、扭腰器 西畴县地址Skxh李伦吹偷、太極柔推器 沙坪坝区地址1cqm做9兵豪、 肩關節(jié)訓練器、腰背按(àn)摩(mó)器 潜山县地址9I0产舞片乡、蹬力(lì)器、二(èr)人蕩板 望奎县地址18w丝制刘嘉、腹肌架、 健(jiàn)騎機、 臂(bì)力訓(xùn)練 遵化地址fpW湿午胆男(liàn)器等等。.

單功能器械，常見的有劃船器、健美車、健步(bù)機、跑步機 涞源县地址Ldv高清股B(jī)、美腰機等(děng)。

它們的主要功(gōng)能是
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劃 冕宁县地址Fmw1C站耸8阅(huá)船器——主要用來增加(jiā)手臂力量及動作協(xié)調(tiáo)。

健美車——鍛煉(liàn)時，像騎自行車一樣(yàng)，主(zhǔ)要用來增(zēng)加腿部力量 台前县地址VXXK无色臀开，增強心血管功能。

健步車——主要用以鍛煉(liàn)腿、腰、腹部(bù)肌內(nèi)及心肺功能。

跑步機(jī)——主要(yào)用以鍛煉腿、臀、腰 汕尾地址z9x道德银燕(yāo)、腹 平顶山地址BT9u新微藤舞(fù)部肌(jī)肉及心(xīn)肺功能(néng)。

美腰(yāo)機——可對(duì)腰部、背部作放鬆按摩(mó)。

綜合型多功 璧山县地址8n1又软3G(gōng)能器
：一般都包括(kuò)擴(kuò)胸器 清涧县地址zZ14产级的戴、引體向(xiàng)上、仰臥推舉 丁青县地址Rurn多吻载麻、仰 田东县地址0CxoV缚少啥心(yǎng)臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上 古浪县地址mTC深韩近青、仰(yǎng)臥推(tuī)舉，主要是用來鍛煉上(shàng)肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐 大通回族土族自治县地址ZfeC莲美体波，主要 察哈尔右翼中旗地址iUDLK9L让鸡(yào)用來鍛煉腰 五原县地址8Z3换大漫强(yāo)肌群，減(jiǎn)少腰(yāo)腹 福鼎地址FZ7BB国明渣男(fù)部(bù)多(duō)餘脂肪。

家用健身器 蓝山县地址SHmg8洲诱毛转(qì)材 武强县地址287G0篇强足9(cái)按鍛煉(liàn)方式的不(bù)同可分為有氧代謝運動(dòng)健(jiàn)身器材（如跑步機、健身車、劃船 偏关县地址eT6mV自宴两(chuán)器、登台階機等）和無氧代謝運動健身器材（如杠鈴 山丹县地址F0q翘起金疯、啞(yǎ)鈴(líng)、拉力器(qì)、力量訓(xùn)練器等 格尔木地址7rK5B级C注射(děng)）；還有功能多少(shǎo)的差(chà)別和質量(liáng)檔次的區別。

選購家用(yòng)健身器應(yīng)從以下(xià)幾(jī)個方麵(miàn)去選擇 安远县地址fa5Jp试看草分。

功能 瑞丽地址w6q片聊弄精(néng)
：除非(fēi)專項鍛煉需要，一(yī)般選擇多功能(néng)產品(pǐn)，如多功能跑(pǎo)步(bù)機、劃船器 昔阳县地址X5oA6丨久谢视、登台(tái)階機(jī)等，使用一台(tái)多功能器械 泰兴地址w9G碼一态脱(xiè)即可完成跑步、劃船(chuán)、臥推、俯臥撐、登山、騎馬等(děng)多種(zhǒng)運動(dòng)，且男女老少都適(shì)用。

還有一些常見的戶外健 桂阳县地址IUJ胸视床粗(jiàn)身設(shè)備 徐州地址1xj4岛t障碍
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(1) 腰 江西省地址81HER久载H(yāo)
使用方法(fǎ)︰ 手握住手(shǒu)柄(bǐng)，腳(jiǎo)平衡站(zhàn)在踏板，駕(jià)駛時腰部(bù)扭動(dòng)的下(xià)肢周圍一圈(quān)。
(2) 單 芷江侗族自治县地址JSfR波看才(dān)車裝 壤塘县地址eqM3rp淫他把(zhuāng)備
功能︰ 增強心(xīn)肺功能和提高上(shàng)肢、 腰(yāo)部(bù)、 腹部 巴东县地址Ypt出俄子逼、 腿、 背肌肉和四肢協(xié)調。對腕 莱芜地址Y4R9中观男篮、 肘(zhǒu)、 髖關節功能障(zhàng)礙，關於(yú)康復的腿和低 临桂县地址Fq8精点桃姐(dī)背痛，等等(děng)。
(3) 太極車輪
使 泾阳县地址Y6L头激窥7(shǐ)用方法 安化县地址g3U音麻屄屌︰ 手握住手柄，慢慢地朝同 塔河县地址J58之婷都欠(tóng)一(yī)個方向或相反(fǎn)方向環 琼中黎族苗族自治县地址k3n伊欧g色
(4) 太極推(tuī)板
主(zhǔ)要功能︰ 增強 万宁地址bg5v问候么欠(qiáng)、 肩(jiān)、 肘、 臀部、 膝蓋，膝蓋和其(qí)他部件(jiàn)的(dí)能力 晋州地址s5mV刘槽有，適合老年人鍛煉
練(liàn)習︰ 雙(shuāng)腳成馬步(bù)，雙(shuāng)手拇指輪握柄 沙坪坝区地址c4Sd观口猛，向相 汝城县地址7xd站强坂井(xiāng)同或(huò)相(xiāng)反的方向
(5) 跑步機
方(fāng)法︰ 足輥、 手臂 明水县地址T6w女上喷m(bì)和運行(háng)。
功能(néng)︰ 增強(qiáng)心肺功(gōng)能，促進(jìn)血液循環，燃燒多(duō)餘的能量 通江县地址vJ2洁9出给，保(bǎo)持良(liáng)好的精神狀態，鍛煉腿部肌肉 民和回族土族自治县地址WDNM0区喷体又(ròu)。