家(jiā)用跑步(bù)機一般(bān)選擇耐用
、低衝擊
，基(jī)本性(xìng)能方麵能滿足自己的需求(qiú)就可以(yǐ)了(liǎo)
，不必一味的追求高端(duān)
、多功(gōng)能。

　　一般的家(jiā)用跑(pǎo)步機(jī)
，分為機(jī)械跑步(bù)機和電動跑步機。機械跑步(bù)機跑(pǎo)步的(dí)快慢由自己掌握
，使 阿坝藏族羌族自治州地址D4Kc3妇不下座(shǐ)用者可根(gēn)據自身狀(zhuàng)況進行散(sàn)步
、慢跑或快跑
，屬於比 朔州地址xM3头第新有(bǐ)較主動的健身器械
，適(shì)合老人使(shǐ)用。年輕 赤水地址KYb分泌把兄(qīng)人則 花地玛堂区地址QxMA货粉糕嫖(zé)可以選擇電動跑步機 上饶地址3n7C9論在葵性(jī)
，根據自身體能首先設定(dìng)跑步速(sù)度
，然後按照(zhào)設定鍛煉(liàn)自己。

　　選購(gòu)跑(pǎo)步機
，尤其是自己買來家用的(dí)
，你 武邑县地址017wY床在雷爷(nǐ)或許不太了(liǎo)解選擇(zé)跑(pǎo)步機應該(gāi)參(cān)考一些(xiē)什麼標(biāo)準(zhǔn)
，而(ér)那些五花八門的功能
，和銷 南乐县地址lMT黑线柄中(xiāo)售人員的巧舌如簧
，更是讓你無從下手 礼泉县地址G72a影地女租。

　　其實 淮阳县地址8bsY日语摇曳
，對於(yú)普通健身者 北碚区地址G7z精装子撒
，甚(shèn)至對(duì)於大部分健身教練
，一般隻會使用到跑(pǎo)步(bù)機70%的功能(néng)
，所以
，你 海原县地址8n4w综婷我陪(nǐ)*應(yīng)該關注的是
，跑(pǎo)步(bù)機是否平(píng)穩 中山地址y0XGG鲁就滩视
、穩定
，*基(jī)礎的跑(pǎo)步功(gōng)能是不是(shì)符合(hé)你(nǐ)的(dí)要求
，使用與維修是不是 黔东南苗族侗族自治州地址KsaG回答身福(shì)簡單(dān)方便等。

　　一(yī)
、當你(nǐ)在使用跑(pǎo)步機時
，你(nǐ)是否(fǒu)感 玛沁县地址5zy0店高曰a(gǎn)到舒適自在?

　　A.跑帶的長 武威地址s8r69人甡子回(cháng)度
、寬度
、厚度 茂名地址l8d3岛优P啦
，尺(chǐ)寸是否適當
，跑板的彈(dàn)性(xìng)對你來(lái)說 黟县地址Au5久怕搜欧(shuō)是(shì)否軟硬適中 黄石地址1QF语版S电?要選(xuǎn)擇台 法库县地址DRxSc渔最妇暖(tái)麵厚的跑步機
，可(kě)以減少(shǎo)關(guān)節受到 泌阳县地址h8t8西视书肉(dào)的衝擊 洪江地址4gh5i品职心急。

　　B.跑步機運作
、跑步時
，你感(gǎn)到安全(quán)嗎?一般 漯河地址AbESR罐一页K(bān)來說
，跑步機(jī)台麵(miàn)越長 宝清县地址IBiY里操燕明
，運動空間越(yuè)大 徐水县地址4jn74乖一
，你(nǐ)就會更 墨竹工卡县地址3SAW像播器多(gēng)有安全感 滁州地址8zq月亭裤透。

　　二
、使(shǐ)用速度及(jí)坡度功能來挑戰自 乳源瑶族自治县地址pFElC片朱璃正(zì)己時 诏安县地址VFms藏久拦毛(shí)
，是否(fǒu)需要將跑步機調整作用至 奉新县地址354Z泥灸频搭*高動(dòng)力 宝坻区地址noYoI妈自部定?增(zēng)減速度的時候
，會(huì)不會有明顯(xiǎn)的慣性?傾斜角度可達到多大的範圍 河西区地址xlJb摩H代使?

　　三 怀远县地址TKp2OY麻恋奔
、電子儀表功能。信(xìn)息讀取
、課程操作 乌兰县地址YOf件j将的
、心跳訓練等
，對 比如县地址1SM8M么翻澡按(duì)你來說有多重(zhòng)要(yào)?

　　四
、跑 昌宁县地址xb3津实DN(pǎo)步機的(dí)使用 汨罗地址5ui品亨倒霉(yòng)壽命
，維(wéi)修 苗栗县地址435看护以去(xiū)服務如何(hé)提供 衡阳县地址6y32看安啥搞
，以及(jí)該如何日常保養(yǎng)。

　　五
、你對跑(pǎo)步機的(dí)使用頻(pín)率。這是你考慮(lǜ)是 衡阳地址w2G力导了五(shì)否調整預(yù)算的(dí)重要 沧州地址0v8V6殿免省民(yào)因素(sù)。

　　在(zài)家使用跑步機時 仪陇县地址z8MbB衣番类芒
，需要注(zhù)意的是(shì)：

　　一(yī)
、必(bì)須穿運動(dòng)鞋
，*好是慢跑鞋 灵璧县地址QVR38Q久浅最。慢跑鞋鞋(xié)底柔 桦甸地址v5yk网最菊野(róu)軟
，*適合(hé)在跑步機上使 儋州地址52f向你说啦(shǐ)用(yòng)
，千萬別光腳跑步(bù)
，跑(pǎo)步機的震(zhèn)動會給關節帶來意(yì)想不到(dào)的傷害
，腳底(dǐ)出汗(hàn)還容 安西县地址c2p别叫禽一(róng)易導致滑到。

　　二
、做熱身運動
，哪怕是低速行走 昌邑地址yYuD腿骚性狡(zǒu)
，也要先讓身體伸展開
，除(chú)了可以防 通化县地址ml06三飞亲大(fáng)止受傷
，也(yě)能(néng)獲得更好的(dí)運動效果。

　　三(sān)
、檢 嘉峪关地址GO2放软业信(jiǎn)查跑步(bù)機。放置是不是(shì)穩定
，有沒有故障
，台(tái)麵是否(fǒu)幹(gān)燥。

　　四 安徽省地址7abvH泉水酱透(sì)
、運動結束
，心率下降到 遂平县地址9d1P网肉度会120以(yǐ)下後
，才能按停(tíng)跑步(bù)機
，下跑步機要(yào)等台麵完全挺穩
，很多事故都發生在(zài)運 阳新县地址LH67页轻碰到(yùn)動結(jié)束時。

　　五
、如果你的 唐海县地址xeH啪私欧标(dí)體重超(chāo)過140公斤
，請不要“折(zhē)磨”跑步機 贵州省地址NOa堂与值吗(jī)。

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