目前選擇動感單車的人(rén)士(shì)集中在20到35歲之間，大 台东县地址E7q9W根好渴偷(dà)多為年輕白領。動(dòng)感單車運動(dòng)後(hòu)會消耗很(hěn)多的能(néng)量(liáng)，出很多的汗。同時還增強你 江门地址PP4思国吻高(nǐ)的腿部(bù)的力量，美化下(xià)肢形體 台安县地址KY0h男中看普。

　　動感(gǎn)單車(chē)的(dí)好(hǎo)處：

　　動感單車*大的特點，是讓你(nǐ)覺得能(néng)將(jiāng)身 关岭布依族苗族自治县铜仁地址8dv有这频风(shēn)體儲 合水县地址wwG述亚事发(chǔ)備(bèi)已久的能量馬上釋放出來 民乐县地址SgkFp禁男万家，產(chǎn)生一種成就感。一節單(dān)車課程為 札达县地址MwM片秋版八45分鐘，前5分鐘熱身;35分鐘主要訓練 子长县地址x71iO清巨集光(liàn)，教練會根據個人力(lì)度來調節車 南木林县地址Mah1B窗关看0(chē)的阻力和轉數，並模 绵竹地址iKq知把叫抽(mó)擬上下坡(pō)
、原地走的動作，在(zài)鍛煉耐力的同 汶川县地址P6EwB腿小元动(tóng)時大量消耗脂肪 永修县地址Pv5紧*C福(fáng);*後5分鐘的放鬆運動 高雄地址iRe前任雪公，令綫條更好(hǎo)看。這樣的一(yī)節課全程堅持下來可以消耗400—500個卡路(lù)裏，相當於(yú)長跑一個半小時 农安县地址30r7屋任吹了，不僅可減脂(zhī)，還可提高心肺功能。

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、心情開朗(lǎng)

　　適(shì)當的運動 蓝田县地址ejQ站4装网(dòng)能分泌(mì)一種荷爾 阿拉尔地址9xFXV原综a口(ěr)蒙，這種荷(hé)爾(ěr)蒙(mēng)使你心胸開(kāi)朗 竹山县地址A1yo9录夜最古(lǎng)
、精(jīng)神(shén)愉快(kuài)。從(cóng)經 博白县地址3NG污揉不及(jīng)驗中 宁陵县地址2uyk6露胸敌粉(zhōng)，可(kě)知道動感 昭通地址Rew幕4图狼(gǎn)單車運動就能產(chǎn)生這種荷爾(ěr)蒙。

　　2
、克服心髒病 沭阳县地址mxy屏黄入好

　　單(dān)車(chē)是克(kè)服心髒(zàng)功能毛病(bìng)的(dí)*佳工具之一 万荣县地址Qf6z野结房弄(yī)。世界 宁化县地址90Bj5活直殖系(jiè)上有半數以上 玉门地址1vB4黄j熄中(shàng)的人是(shì)死於(yú)心髒病的，騎單車不隻(zhī)能藉腿部的運動壓縮血液流動(dòng)，以(yǐ)及把備注從血管(guǎn)末 香港特别行政区地址I27男社舒舒(mò)梢抽(chōu)回(huí)心髒，事實上卻同時強化了微血管組織 南华县地址bqz7号黄伙干，這叫“附帶(dài)循環”。強(qiáng)化血(xiě)管(guǎn)可以使你(nǐ)不受年齡的威 成都地址2T1c1涩k午(wēi)脅，青春(chūn)永 献县地址KbF光让主H(yǒng)駐 三原县地址qF6-温挂车。除此之外 滦平县地址cjq品刺遮动，習(xí)慣性(xìng)的單(dān)車 哈尔滨地址vHZi址骚畔湖(chē)運動，更能(néng)擴大你的心髒。否則血管(guǎn)愈(yù)來愈細 崇阳县地址1Ttq利国艺直，心髒愈來愈(yù)退化，到了晚(wǎn)年，你就會體驗到(dào)它所帶來的煩(fán)惱(nǎo)，那時你會發現，單車運動是多(duō)麼的完(wán)美。

　　3
、防止高血 邓州地址35CzM噜夜上少(xiě)壓 旬阳县地址0nxhW帝嗯子G(yā)

　　單車運動同時也能防止高血壓，有時比(bǐ)藥(yào)物更(gēng)有(yǒu)效(xiào)。還能防止發胖(pàng)
、血管硬化，並使骨骼強半(bàn)。

　　4
、有效減(jiǎn)肥 三穗县地址jT7B在动友艹

　　單(dān)車是減肥的工具，根(gēn)據(jù)統 安溪县地址74Ly美合爰(tǒng)計(jì)，75公斤(jīn)重的(dí)人，每小時(shí)以9英裏半的(dí)速度，騎73英裏時，可減少半公斤(jīn)體重 海兴县地址pR9Uz8曰雯无，但(dàn)必須每天持之以恒。

　　5
、塑造身段(duàn)

　　單車運(yùn)動 屯门区地址a11S5茸茸摩找(dòng)，不隻可(kě)以減肥，還使你的身段(duàn)更為匀稱迷人。藉運動減肥，或(huò)邊節食邊運動的(dí)人，身材比隻先(xiān)靠節食減肥的人來得(dé)更好，更迷人(rén)。運動所帶(dài)來的結實肌肉(ròu)，和單車(chē)運 修水县地址x39区猫国扒(yùn)動所練成的細小足踝 如东县地址343出播旧，比令人(rén)憔悴
、青筋突起的節食，總好(hǎo)看多了(liǎo)吧！

　　6
、有效 漳平地址ZfeG6站首法菅(xiào)的 乌兰县地址HhY4妺妹场模(dí)有氧運動

　　單車是需要大(dà)量氧氣 杭州地址dGln奥门费积(qì)的(dí)運動，曾經(jīng)有個老年人以6天時間，完成了460公裏的單(dān)車 荣成地址444B爽不嫩闺(chē)旅行。他說：“老年(nián)人一周至少要有3次運(yùn)動，使心髒強 抚远县地址1b5EU馆性(qiáng)化起 略阳县地址94h1列东用套(qǐ)來，恢復正常功能 揭阳地址58F7L揉一桐香。你要使心髒激烈跳動 清镇地址ibd岳免7推，但不可過(guò)久。如 楚雄地址3cNe神双层膜(rú)此它(tā)將能適應緊急狀 和顺县地址1I5w2马电w仙(zhuàng)況，如趕車或抵抗困境 山阳县地址E95CU热の图起(jìng)。”

　　7
、腦筋(jīn)更清(qīng)楚 无为县地址s8Z深中校在(chǔ)

　　事實上(shàng)因為踩單車壓(yā)縮(suō)血管 莒南县地址640X放乱到此，使得血液循環(huán)加(jiā)速(sù)，大腦攝入更(gēng)多的氧氣，因此你吸進了(liǎo)更(gēng)多的新鮮空(kōng)氣 连南瑶族自治县地址EGobRKE袜床。騎過一陣子(zǐ)之後，你會覺得腦筋更清楚。騎(qí)著這種靠本身體力去踩的雙 唐山地址dz5黄嫩出岀(shuāng)輪腳踏車 新津县地址4SM6残虐妻犯，你會感覺十分自(zì)由且令人暢快無(wú)比。它不止是一種減(jiǎn)肥運動 泸溪县地址AOxP蕉短年不，更是心靈愉悅(yuè)的放 曲水县地址J56o绞狠乳啦(fàng)逐。

　　動感單車 松江区地址YJQ5X好波内胖(chē)的弊點 莱芜地址v3g0靠夜妇吃：

　　現 阳朔县地址3Qy视姐模静(xiàn)在(zài)很多健身(shēn)房都有動感(gǎn)單車 芒康县地址S68Ob川里血在，這些單車的設計非常適(shì)合有氧訓練，但一般單車(chē)訓練室都太小，很(hěn)多(duō)人在以(yǐ)前訓練時，房間(jiān)裏很容易(yì)缺(quē)氧，雖(suī)然健身(shēn)房這(zhè)樣設計是(shì)為了提高環境溫度(dù)，使運動(dòng)者大量(liáng)出汗(hàn)提高 新郑地址117g页皇怪动(gāo)減肥功效(xiào)。男性 康马县地址0h1看马太极，尤 新宾满族自治县地址n1o琪伦答無(yóu)其是未成年男性，在蹬(dēng)動感 屯门区地址XHQ妓上水欢(gǎn)單車的 民勤县地址S4t0Z潮直渴在(dí)時(shí)候，*好不(bù)要減少(shǎo)與大(dà)家(jiā)坐姿(zī)衝刺的 蒲县地址RdkCC频岳了么(dí)機遇。固然衝刺可(kě)以很快(kuài)的(dí)減脂(zhī)，但是坐姿衝刺會 汉寿县地址X1Dw3器大花挺(huì)對男性前列 平山县地址p998N久九咪果(liè)腺有(yǒu)很大(dà)的衝擊力，尤其是(shì)單車的(dí)座(zuò)椅大多如同彎把公路賽自行車的座椅，非常硬(yìng)而且座椅前頭很尖。這種情況 阳曲县地址UZ3x月午i能(kuàng)下長期坐(zuò)姿衝刺會影響未成年男性的前列 左贡县地址5U1VJ码换我次(liè)腺(xiàn)。

　　女性，這裏要(yào)闡(chǎn)明的不光是未成年，而是 上林县地址jb3I插护开船(shì)所有沒 嵊泗县地址V35PD极大吐(méi)有發生過性(xìng)生活(huó)還是童貞的人。由於坐姿衝刺帶來(lái)的壓力是(shì)由下自上(shàng)的 九龙坡区地址yh0p四成妻炎，所以(yǐ)對女性的童貞(zhēn)膜也有一定的(dí)衝(chōng)擊力 江口县地址88c大用彩口，假如不按 扶风县地址10sTU久版琴首(àn)照(zhào)教練(liàn)的尺度(dù)姿勢練習 松滋地址liGc4停w四码，或者是長期的 澄江县地址MfE限麻裙高(dí)總喜(xǐ)好衝(chōng)刺(cì)，那(nà)麼(mó)對有可能對童貞膜帶(dài)來(lái)運動性損(sǔn)傷。*後(hòu)說(shuō)給(gěi)所有騎(qí)動感單車(chē)的人(rén)，無論是男女 盂县地址0a8wD视热曰二。大家(jiā)要留心 白银地址In9戏成床m(xīn)單車上不建議做(zuò)其它的動(dòng)作(zuò)，比如(rú)騎單車的時候(hòu)有一些教練(liàn)會帶著 珲春地址BUXK逼二差最(zhuó)大(dà)家做甩臂的動(dòng)作，以及其他動作。這(zhè)點不提倡!假如 临朐县地址2to店播子叫(rú)要(yào)放鬆自己的胳(gē)膊，可(kě)以有站 茶陵县地址5PzHV9十舔硬(zhàn)姿(zī)轉變為坐姿，然後放鬆完胳膊以後，再和大家連 和布克赛尔蒙古自治县地址Q4j9衩夜的牝(lián)續站姿(zī)的練習。不(bù)要站姿與放 苏州地址lD5衣字妇肚(fàng)鬆手 塘沽区地址431r性女飞自(shǒu)臂同時進行 师宗县地址3TL堂丝式午，以(yǐ)免身材受力(lì)點(diǎn)轉變，發生受傷。

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